chocolate también mejora los niveles de energía y estado de ánimo ya que es alto en antioxidantes y reduce el estrés oxidativo que puede ocasionar deterioro de la memoria y otras funciones cerebrales.
De acuerdo a Daniel Amen, médico especialista en el cerebro, el cerebro de las mujeres es más activo que el de los hombres en cuanto a la actividad en la región conocida como corteza pre-frontal, que controla el juicio, control de impulso y organización.
Los hombres, por su parte, producen menos dopamina, que es la que está involucrada en la focalización y los impulsos, por lo que los hombres son más propensos a ser impulsivos y tienen problemas para concentrarse.
De igual manera, los ácidos grasos poliinsaturados Omega-3 están ganando reconocimiento por sus acciones directas en el cerebro, ya que son constituyentes básicos de las membranas celulares y son esenciales para la función cerebral normal y en la cognición.
Entonces, los alimentos que incrementarían los niveles de serotonina serían esenciales para las mujeres, y así experimentarían naturalmente menos ansiedad, e incluso molestias generales.
Por aquí te dejo los superalimentos recomendados para nosotras las mujeres:
Había escuchado mucho lo de los arándanos y el chocolate. Pero jamás lo de los garbanzos, y me encantan!
Una idea de artículo, podría ser que alimentos evitar en los días del PMS
¡Hola Lisbeth! Si los garbanzos y los granos en general son un gran aliado para nosotras incluso para tener una piel aun mas linda.
Me encanta tu idea de los alimentos en Sindrome Premesntrual, la tendremos en cuenta para los proximos articulos 🙂
Saludos